Douleur au poignet à la compression — pompes, développé couché, gants de boxe. Claquement ou craquement à la rotation. Gêne persistante qui te force à adapter chaque exercice pour éviter la douleur. Le poignet est une articulation complexe — 8 os, de nombreux tendons — et elle tolère mal la répétition sans récupération.
Le réflexe habituel c'est soit d'ignorer, soit de s'arrêter. Les deux sont des erreurs.
Ignorer aggrave. S'arrêter atrophie. Il y a une troisième voie.
Le strap poignet Bauerfeind Sports inclus dans ce pack n'est pas un simple bandage élastique. C'est une orthèse poignet sport conçue pour stabiliser les extenseurs et fléchisseurs du poignet sous charge, sans limiter l'amplitude de mouvement nécessaire en boxe, musculation ou CrossFit.
Il réduit les micro-traumatismes répétés sur les tendons et permet de continuer à s'entraîner en confiance — même sur les exercices en appui ou en préhension lourde.
Ce que tu ressens probablement :
• Douleur à la compression en appui sur les poignets — pompes, tapis
• Gêne à la rotation en boxe lors des impacts ou du travail au sac
• Douleur persistante après les séances de musculation en charges lourdes